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Des livres sur la sieste et ses vertus



Apprendre à faire la sieste : Et si c'était un médicament ?

Par Eric Mullens

Environ un quart des personnes déclarent ne pas avoir le temps de faire la sieste. Pourtant, celle-ci s'avère particulièrement bénéfique. Elle peut même être une vraie solution à un déficit de sommeil. Aussi, à l'aide de schémas clairs, l'auteur, spécialiste du sommeil, propose des méthodes pour mesurer notre manque de sommeil et pour y remédier. Plus précisément, il explique comment adapter la sieste à notre rythme de travail, comment elle se compose, pourquoi elle peut être un réel traitement thérapeutique, etc...

Paru le 9 Décembre 2011


Faites la sieste !

Par Sara Mednick et Mark Ehrman

La sieste possède de nombreuses vertus, notamment celles de rendre de bonne humeur, de fournir l'énergie nécessaire pour affronter le reste de la journée et de fournir les idées claires. Aussi, cet ouvrage présente différentes méthodes pour optimiser les bienfaits de cette pause diurne. Ainsi, on découvre combien de temps et quand faire la sieste, comment ne pas se réveiller vaseux, comment ne pas culpabiliser, etc...

Paru le 6 Mai 2009


Les bienfaits de la sieste

Par Sébastien Marc

La sieste est encore aujourd'hui considérée comme une perte de temps, voire comme une forme de fainéantise. Pourtant, ce court repos diurne, accessible à tous, s'avère très bénéfique. En effet, il améliore la concentration, stimule la mémoire, agit comme un antistress et un antidépresseur, protège les systèmes immunitaire et cardiovasculaire, stimule la création, etc... Aussi, ce livre tente de réhabiliter la sieste dans notre quotidien, ou du moins, de décomplexer sa pratique.

Paru le 3 Octobre 2015