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Des livres sur les bienfaits de l'ASMR



Évacuez le stress et retrouvez le sommeil grâce à l'ASMR

Par Roxane Cathelot

Ce petit guide, facile à lire, nous fait découvrir la méthode ASMR pour évacuer le stress et retrouver le sommeil. Plus précisément, l'auteure, elle-même infirmière et youtubeuse ASMR, nous apprend à cibler nos besoins grâce à des questionnaires et nous invite à suivre son programme d'une semaine pour se familiariser à cette technique de relaxation moderne et originale, et ainsi retrouver la sérénité.

Paru le 30 Octobre 2018


Je me relaxe grâce à l'ASMR : Découvrez la nouvelle méthode qui fait fureur !

Par Florian Boullot

Ce livre, écrit par un youtubeur ASMR, décrit les bienfaits de cette nouvelle technique de relaxation basée sur des stimuli sonores, notamment les sensations physiques qu'elle provoque au niveau de la tête. Aussi, après avoir abordé l'histoire et les pratiques de l'ASMR, l'auteur prodigue quelques conseils et rituels du soir pour faciliter l'endormissement. Enfin, ce guide se veut interactif en présentant des flash codes qui renvoient à différentes vidéos et artistes ASMR.

Paru le 19 Mars 2019