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Des livres sur la méditation



Relaxation et méditation: Trouver son équilibre émotionnel

Par Dominique Servant

L'auteur, psychiatre spécialisé dans la gestion du stress et de l'anxiété, propose un guide clair et précis pour faire face au stress de la vie quotidienne. Plus précisément, l'objectif est d'apprendre, à travers 25 exercices simples et rapides, à développer sa concentration, maîtriser sa respiration, à détendre ses muscles, mais aussi à se relaxer par la pensée et les images mentales.

Paru le 26 Octobre 2007


Soigner son âme: Méditation et psychologie

Par Jacques Vigne

Il s'agit d'une approche scientifique de la méditation. En effet, l'auteur, psychiatre de formation, fait le point sur les études menées autour des effets psychosomatiques des diverses formes de méditation et en propose une synthèse exhaustive. Aussi, il décrit les effets bénéfiques de la pratique méditative, mais souligne également ses dangers.
Par ailleurs, malgré la richesse d'informations et de réflexions contenues dans ce livre, on ne peut s'empêcher de noter une certaine influence de la formation védantique (type de yoga) de l'auteur.

Paru le 28 Mars 2007


Méditer pour ne plus stresser: Trouver la sérénité, une méthode pour se sentir bien

Par Mark Williams et Danny Penman

Ce livre, accompagné d'un CD, propose une méthode simple, accessible et efficace, à pratiquer au quotidien, pour retrouver la sérénité. Il s'agit de la méditation en pleine conscience. En effet, cette pratique permet d'introduire quelques parenthèses de calme et de douceur au cours de nos journées, certes souvent passionnantes, mais également stressantes et fatigantes, et que nous enchaînons à un rythme effréné.

Paru le 5 Avril 2013