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Des livres sur les insomniaques



L'insomnie

Par Zara de Saint-Hilaire

L'insomnie est certainement le trouble du sommeil le plus répandu. En effet, une personne sur cinq en souffre. Aussi, cet ouvrage fait le point sur les traitements, les méthodes efficaces, les conseils prodigués pour une meilleure hygiène de vie, l'apport des nouvelles technologies telles que l'imagerie cérébrale, etc...
Il explique également comment, de la plainte physique due à un sommeil court et fragmenté, un endormissement difficile, un réveil trop précoce, etc..., s'ensuit une souffrance psychique, c'est-à-dire le désespoir de se réveiller la nuit et la crainte de ne pas se rendormir, l’appréhension des nuits blanches, etc...

Paru le 8 Septembre 2006


Vaincre les insomnies et l'anxiété

Par Jean-Yves Pérol

L'auteur, psychiatre spécialisé dans les troubles du sommeil, propose une approche tout à fait originale de l'anxiété en général et de l'insomnie en particulier, en se plaçant dans le cadre de l'évolution de l'espèce humaine. A partir de ce point de vue, il prodigue de précieux conseils pour se passer d'anxiolytiques, de tranquillisants, de somnifères, etc...

Paru le 16 Mars 2012